吃什么食物补血？

经常都会头晕，去医院检查发现自己是贫血，刚开始的时候还没有那么严重，前段时间晕倒在家里，后来医生开了药给我调理，还教了我要吃点食物平时的时候补血，我现在在没有头晕的现象了，下面把方法和大家分享。

方法/步骤

1

葡萄，它里面含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品，它能使人体气血双补。

2

龙眼肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市，龙眼里面含有大量的维生素A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。是补血的必须品。

3

南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素等人体需要而不可缺少的，铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。

注意事项

对女性来说，过多的喝咖啡和茶，可能导致缺铁性贫血。因此，女性饮用咖啡和茶应该适可而止，一天一两杯就行。民间一直流行红糖水可以补血的说法，女性在月经期以及产妇分娩后，都经常喝红糖水来补血。事实上红糖并没有补血的有效成分，里面还可能含有杂质。