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女人什么时候睡的最熟 女性一般睡觉什么时候最熟

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女人什么时候睡的最熟 女性一般睡觉什么时候最熟

1、在晚上的10点到后半夜2点,这个时间是睡觉是最熟的,也是最佳的睡眠时间。

2、人体的大脑在这个时间是最佳的休息时间,人进入深睡眠的时候,大脑会得到充分休息。一般在晚上10点之前都要上床睡觉。睡觉之前可以喝一杯热牛奶,有助于睡眠,用热水泡脚半个小时,然后再做足底按摩