口腔健康怎么保持？

口腔疾病是列于普通感冒之后，人体最易得的疾病之一。引起口腔疾病的原因很多，主要是由于口腔中的天然菌系受到破坏以及人体口腔中防御机制缺陷所至。其中发病率最高的即龋病和牙周炎。了解一些口腔保健小知识，将有助于提高我们的生活质量，远离牙病困扰。

方法/步骤

1

要想保持口腔健康以及预防牙病，首先就要养成很好的卫生习惯，保持口腔清洁卫生，抑制细菌的滋生　　刷牙是维护日常清洁的重要手段，因此，刷牙时一定要认真细致，采用软刷毛的牙刷，刷牙时不要太用力，也切忌过于潦草，牙齿里里外外的三个面都要刷到，否则就失去了刷牙的意义，徒劳而无功。洁牙，是我们必不可少的清洁牙齿好帮手，它能帮助祛除刷牙刷不掉的牙结石，全面清洁口腔卫生，还可消炎杀菌，是预防牙病的重要手段,还有注意少吃油腻、刺激性食物，不吸烟、少喝酒，要知道，健康的饮食，是预防牙周疾病的基础。

2

二是去除引起牙龈炎的菌斑和牙石；三是控制已发生的牙周深层组织病变,消除创伤,固定松动的牙齿,拔除不能保留的牙齿；四是进行牙龈按摩与叩点,增进牙周组织健康；五是增强体质,调整机体,以增强局部的抵抗力.要早期检查,早期发现,早期治疗.

注意事项

要想口腔健康预防牙病的话，就要做到以下几点，1.注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后漱口的良好习惯。2.掌握正确的刷牙方法，即上下旋转刷牙、上牙从上往下刷，下牙从下向上刷，轻轻地不必用力过猛；牙齿的各个面均要刷。每次刷3分钟。3.选用头小毛软的保健牙刷，牙刷使用后应将牙刷头向上放置任其吹干，以备下次使用。