吃什么东西养肝

以下食物可以帮助养肝：

1. 红枣：红枣能够滋补肝脏 qi，增强肝的再生能力。

2. 菠菜：菠菜富含维生素K，有助于促进肝脏的代谢功能。

3. 青椒：青椒中含有大量维生素C，能够帮助肝脏排毒。

4. 燕麦：燕麦中含有丰富的纤维素，有助于减少肝脏受到的损害。

5. 五谷杂粮：五谷杂粮中含有丰富的维生素和矿物质，能够有力地保护肝脏健康。