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怎么清除宿便 清除宿便方法

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怎么清除宿便 清除宿便方法

1、想要清除体内宿便可以通过喝蜂蜜水、吃膳食纤维丰富的食物进行改善,必要时可以使用乳果糖、麻仁润肠丸。

2、身体中宿便存在时间过长,不仅会影响到肠道功能,同时也会导致口臭、色斑的出现,首先在早上起床时可以适当的喝一杯蜂蜜水,蜂蜜水本身就具有润肠通便作用,同时还能够清理肠道中的有害物质,因此可以达到清除宿便的作用。其次膳食纤维的食物不会被肠道系统吸收,同时还可以刺激肠道蠕动,因此清除宿便效果比较不错。含膳食纤维丰富的食物有各种蔬菜和水果,比如芹菜、白菜、香蕉、苹果等,对于宿便存在时间比较长的人,可以使用导泄药物进行改善。

3、然后乳果糖在结肠中能够转化为有机酸,不仅可以保留肠道水分,同时还能够刺激结肠蠕动,增加粪便体积,让肠道中的有害物质尽快排出体外。最后麻仁润肠丸是属于中成药,具有润肠通便、除燥的作用,能够促进肠道中宿便的排出。