以下是四种能降低血糖的水果：
1. 鳄梨（牛油果）：鳄梨富含富含健康的单不饱和脂肪酸和纤维，能够延缓糖分的吸收，从而控制血糖水平的增长。
2. 蓝莓：蓝莓是低糖水果，富含保健成分花青素和纤维。它们能够帮助提高胰岛素的敏感性，从而降低血糖水平。
3. 柚子：柚子有助于提高身体对胰岛素的敏感性，并能够改善胰岛素抵抗，从而降低血糖水平。
4. 苦瓜：苦瓜富含多种营养物质，例如维生素C、维生素A、纤维和抗氧化物。苦瓜被认为有降低血糖的效果，可以帮助调节血糖水平。
需要注意的是，尽管这些水果可以帮助降低血糖，但仍需要合理控制食用量，因为即使是低糖水果也含有一定的糖分。同时，如果你有糖尿病或其他血糖控制问题，建议在饮食方面咨询医生或营养师的建议。
