1、转变观念
2、切忌不要与人攀比
3、心存感恩
4、热爱生活
5、从容淡定
6、认识自我，保持边界
7、加强与人的沟通
8、坚持锻炼身体
方法/步骤
转变观念，很多情况下，让我们痛苦、烦恼的都不是事情的本身，而是我们对待发生事情的态度和观念，也就是对问题的界定，只要我们能一分为二，全面、客观地看待事物，就能打破固有的模式，不受外界过多地干扰，保持内心的安宁和平静，这样就更容易快乐；
2切忌不要与人攀比。如果攀比成了习惯，人们就很难快乐，因为山外有山，人外有人，如果将自己的快乐建立在超越别人之上，就会徒增烦恼，远离快乐；
3心存感恩，对美好的事物心存感动，保持一颗纯净的心，这样才能为快乐培养一方净土，让它能生根发芽；让自己有一颗慈悲的心，学会包容，学会助人，懂得施舍；
4热爱生活，培养情趣，让自己的生活丰富多彩，有滋有味；
5从容淡定，不为过去的事情后悔，不为将来的事情担忧，活在当下，把握今朝，拒绝焦虑，与快乐握手；
6认识自我，保持边界，尊重他人的同时，也尊重自己内心的声音，敢于做自己，敢于实现自己的梦想，为自己而活；
7加强与人的沟通，保持人际关系的和谐，让自己如鱼得水，为自己的快乐提供充足的养分；
8坚持锻炼身体，保持生活规律，健康的体魄是快乐的有力保障。
