怀孕初期吃什么好 怀孕初期保胎吃什么食物好

1、蔬菜

2、水果

3、动物性食品

4、豆类、坚果类

5、谷物类

方法/步骤

1

蔬菜：莴苣、菠菜、番茄、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。

2

水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。

3

动物性食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。

4

豆类、坚果类：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

5

谷物类：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等