要练习标准的普通话，可以尝试以下方法：
1. 听力练习：多听准确的普通话发音，可以通过收听标准的新闻广播、电视节目或者网络课程等。注意模仿和跟读其中的发音和语调。
2. 口语练习：与标准普通话母语者交流，可以通过参加语言交流班、语伴对话、参加口语训练班等方式。还可以尝试录音自己读书或者练习口语，并与标准发音进行对比。
3. 发音练习：注意练习普通话的四个声调。可以使用练习语音表、录制自己朗读或者借助语音纠正软件来纠正自己的发音错误。
4. 观察语境：学习普通话时要注意语境的运用，理解词语搭配和句子结构。可以通过阅读标准普通话的书籍、文章或者参加相关课程来加强对语境的理解。
5.反复练习：练习是提高普通话的关键。要反复练习声调、发音和语法，并不断纠正错误。可以利用语言学习应用软件，进行语音训练和跟读。
总之，学习标准的普通话需要持续的努力和练习。除了上述方法之外，还应与母语者保持交流、参与中文演讲或朗诵比赛等，提升口语表达能力。
