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睡觉前喝茶的危害 盘点睡觉前喝茶的危害

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睡觉前喝茶的危害 盘点睡觉前喝茶的危害

1、导致失眠:大多数的茶叶中都含有咖啡因的成分,会刺激大脑神经,导致大脑神经的亢奋,睡觉前喝茶是很容易导致失眠的。

2、影响睡眠质量:大家都知道睡觉前是不能喝水的,喝茶和喝水一样,都会增加排尿次数,这样会影响睡眠质量,从而危害身体健康