当前位置:摩登站>生活>经验>

五十岁适合怎样拉筋 过程简单主要看内容

经验 阅读(1.38W)
五十岁适合怎样拉筋 过程简单主要看内容

1、每天拉伸30分钟这个就是可以的,主要是以安全为主。

2、时间不能太长了,时间太长这个也是不好的,会降低韧带和肌腱对关节的保护能力