缓解女性痛经的六大妙方

对于很多女性朋友来说，有一个比较常见的问题就是关于痛经的问题。说到痛经这个话题，相信很多女人都有过痛经的经验。痛经的问题是可大可小的，不注意是很容易引发其他的妇科问题的哦!那么，女人痛经的时候，有什么缓解痛经的方法呢?

方法/步骤

1

看喜剧放松大脑 当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛; 一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。

2

学眼镜蛇运动 能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有缓和的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。‍

3

保暖自己 通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。

4

保持头低臀高姿势 痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

5

慢慢爬行 可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行，可练习呼吸，以舒缓痛经。

6

多吃素 蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显著。

注意事项

上面我给大家介绍到了六个能够缓解痛经的方法，都是从很多女性朋友的经验中得来的。亲爱的女人，如果你在月经的时候容易有痛经的情况出现，那么，就要知道一些缓解痛经的方法啦!这对于你在痛经的时候是很有帮助的。女人记得要爱自己哦!