长斑是不少朋友会遇到的一种经典的肌肤问题了。除了涂抹护肤品来外部调养的话，口味酸甜的水果也是不错的选择。经常吃哪些水果，可以有效的帮助我们淡化这些顽固的色斑呢？
在如今越来越注重颜值的这个时代，脸上有斑无疑是一件非常摧毁自信心的事情了。长了斑的脸颊就像晕染错的一幅画，甚至有时候会影响我们的择业以及爱情。那么，在日常生活当中，经常补充哪些水果可以有效的达到祛斑还有美容的效果呢？这几种可以让你的肌肤无瑕水润的水果一定不要错过了！
第一种，苹果。
它是一种常见的四季都可以吃得到的水果，而且它所具有的美容功效也是被大家所认可的。但是，很多人不知道，常吃苹果的话还可以达到祛斑的作用。这主要是因为苹果里面包含丰富的营养元素，比如说蛋白质，以及粗纤维等等。因此，坚持吃苹果可以有效的帮助我们淡化脸颊上面的色斑。
第二种，菠萝。
在各种水果里面，菠萝属于热带性质的水果，现在的交通手段越来越发达，而且保鲜手段也得到了迅猛的发展，因此，在菠萝成熟的季节，各地的人民也都可以品尝到这一份鲜活的美味。
菠萝里面含有丰富的维他命类物质，这些物质直接摄入到人体内部的时候，是可以让我们的肌肤变得更加光滑，更加白皙具有光泽的，可以达到非常好的淡化点点色斑的作用。直接吃菠萝会给我们带来一定的美容效果，菠萝汁还可以作为自制面膜的原料，解决皮肤比较粗糙，整体肤色看起来比较暗沉的肌肤问题。
第三种，猕猴桃。
这种口味酸甜的水果，也经常被大家称为“水果里面的王”，经常吃猕猴桃，可以起到清除体内火气，激发津液的分泌，达到止渴以及利尿的效果，可以有效的解决大家食欲不振或者是消化方面存在问题的症状。
而且，猕猴桃里面丰富的维c含量，对于女孩子而言，不可多得的美容圣果了。女孩子经常吃猕猴桃，或者是把它榨汁来喝，都可以解决我们脸颊长斑的问题，还可以延缓肌肤的衰老。
第四种，柠檬。
柠檬是一种口味非常酸的水果，但是也正是利用它里面这些含量丰富的酸性物质，可以有效的帮助我们抑制色斑的形成过程，并且有效的淡化存在肌肤表面存在已久比较顽固的色斑。
坚持吃柠檬的话，还可以有效的让我们的肌肤变得更加紧致，并且达到超强的保湿效果，有效的防止皮肤粗糙，毛孔越来越粗大的现象发生。
第五种，橘子。
在冬天的时候，橘子的产量会大大的提高。在这个寒冷的季节吃橘子可以有效的帮助我们缓解肌肤干燥，角质层越来越厚的问题。而且，这种水果非常擅长于改善我们经常长斑的肤质，使得肌肤红润而有光泽。
在我们以上提到的这几种水果，它们的祛斑效果在所有的水果里面都是屈指可数的。对于长期受到色斑影响，严重打击自己自信心的朋友们，是非常不错的选择。坚持来吃，可以达到良好的保养效果。
