如果你平时是久坐的办公族，缺乏运动，会减缓淋巴系统的循环，促使体能毒素的增加，引发脸部皮肤暗沉、黑眼圈、长痘等皮肤问题。那么淋巴排毒不畅长痘痘怎么办？
淋巴是我们身体的一个主要排毒组织，我们身上有数不尽的淋巴组织，这些部位主要是帮助我们消除身体堆积的各种毒素。当我们熬夜通宵，或者吃了过多的热气食物之后，整个人都会显得昏昏沉沉，不在状态，这就是热气上火的一个典型症状。
在这样的情况之下，我们就要学会如何有效的调节身体状态。淋巴排毒不畅的时候，我们的脸上就有可能会长痘痘出来，这个时候应该如何进行有效的治疗呢？为了让大家得到实质有效的帮助，今天小编就来为各位朋友具体介绍几点护理的好方法吧。
第一、多喝凉茶
凉茶是一种非常好的养生饮品，也是中华文化的一大瑰宝。现在很多年轻人都有喝凉茶的喜欢。每当身体热气上火，淋巴排毒不畅的时候，适当的喝上一杯清热降火的凉茶，就能快速的改善自身健康状况，让我们脸部的痘痘逐渐消退下去。这是非常好的一种降火方式，所以建议各位朋友多多饮用凉茶，才能够减少淋巴排毒不畅的情况出现。
第二、适当运动
除了喝凉茶之外，我们还可以学习一下通过运动的方式来拍出身体毒素。因为运动能够促进我们人体分泌汗液，在这个过程中，身体的各项毒素也会被快速的排除出去。由此起到消火的功效。当然，运动本身就是一件很有益处的事情，所以我们更加不能够忽视它所带来的一系列好处。
大家平时没事的时候就应该多去跑步健身，很多健身方式都能帮我们快速流汗，以此排除体内堆积的毒素。经过长期的训练，大家一定能够发现自己的身体变得越来越强健。
第三、按摩淋巴组织
按摩淋巴组织也是很好的排毒方式。因为淋巴组织出现拥堵的情况是很正常的，当我们发现耳后或者颈部莫名出现肿块的时候，多半就是淋堵塞导致的，这个时候大家就可以多多按摩这些部位，以此疏通堵塞的淋巴组织，让自己变得更加的精神。
当淋巴组织得到有效疏通之后，我们身体的毒素也会慢慢被排除出去，脸上的痘痘也会逐渐变少，这是件很有益的事情，建议大家购买一个按摩淋巴的仪器，就能每天按摩一下自己的淋巴组织了。
第四、少吃热气食物
当身体上火长痘之后，各位朋友就要更加注意自己的饮食生活了，平时少吃一些热气的食物，这样才能够减少毒素的堆积，让痘痘慢慢的消减下去。如果不听劝告，执意要吃这些不健康的食物，就只会让自己的身体状况越变越差。
以上就是帮助我们出现淋巴堵塞长痘痘的时候，大家可以采用的几点关键治疗措施。总而言之，身体健康与我们的生活习惯关联密切，所以不建议大家过多忽视自己的生活习惯，而是应该根据自己的健康状况，不断调节生活习惯才能塑造健康身体。
