健康减肥是一种健康、安全的减肥方法，要选对适合自己的方法才行，减肥不能盲目跟风。国家健康管理中心表示，健康减肥是每个减肥者都希望做到的。否则就会危害身体健康。
娱乐圈的明星们基本上都是又瘦又高的模特身材，不过要说到非常瘦的女明星还要属郑爽莫属。郑爽的瘦也是出了名的，几次因为瘦而上过热搜。郑爽就是标准的筷子腿尖下巴。其实郑爽之前也没有那么瘦的，那么郑爽是怎么减肥的呢？今天给大家分享一下郑爽是怎么减肥的。
郑爽曾经在一期综艺节目中说，害怕自己胖起来，粉丝就不喜欢她了。所以郑爽对饮食方面是控制的比较紧的。她曾经说自己三餐都只吃蔬菜，而且都是用白水煮的。可想而知，这样的减肥方法，只要女生们可以做的到，基本上应该没有不瘦的。
你所吃的食物肯定是会产生热量的，热量被吃进肚子里，不可能自己消失。热量都会转化为脂肪变成身上的肥肉，所以女生们如果想要了减肥就一定要控制住嘴，少吃。而且要拒绝垃圾食品和膨化食品。这些垃圾食品固然好吃，但是热量高却也是真的，要想瘦下来就一定要远离垃圾食品。
减肥光靠控制饮食，减肥的效果肯定是不那么明显的。而且控制饮食也只是控制不长脂肪，主要还是要运动减肥。比如跑步之类的。如果妹子们觉得自己坚持不下来，可以去健身房办张卡，也可以找个人和自己一起，就可以比较有恒心了。除了这些保持睡眠也是比较重要的，睡觉也可以减肥，研究表明，熬夜容易长胖。
还是要说一句，健康才是重要的，女生们不要一味的追求瘦。减肥一定要使用科学的方法才能健康减肥两不误。
