都说头发是第二张脸，一头好的发质就代表着一个人的健康状况。那么头发缺乏营养会有什么表现呢？今天我们就来为大家详细的介绍一下，下面就一起看看吧。
头发干枯会给人留下非常不好的印象，干燥且没有光泽的头发给人的感觉就是颓废且没有精神的。但是现代人的压力很大，很多人都存在头发没有营养的问题。那么怎么才能有效的解决这样的问题呢？一起看看吧。
一、梳头
很多人的洗头方法不对，导致自己的头发总是出现打结干燥等问题。大家可以在头发打湿之后，用梳子将头发完全疏通。这样一来，你的头发毛鳞就能够更好的吸收洗发水的营养，也能更好的解决头发打结的问题。
头发没营养的人多半表现出来的都是干枯和脱发或者是头发变黄。如果你发现自己的头发出现了极端干燥或者大量脱发的问题，那么就要注意了。除了在手法上需要更加注意，平时的作息也应该注意。
二、洗护产品
洗发水的选择也是非常重要的，有些洗发水没有滋养功效，这对于头发没有营养的人来说是起不到任何作用的，可能还会造成严重的头屑问题。所以一定要选择有滋养成分的洗护产品。
发膜等产品能够有效的改善头发毛躁的问题，因为其中含有大量的营养物质，能够有效的改善头发的状态。每次洗头的时候都应该抽出一些时间，专门做一个养护。将发膜涂抹在头发上，然后可以不断的按摩，让这些营养进入头发。
三、护发精油
这样的护发精油也是现在非常流行的产品之一，几乎每个女生的手中都会有一瓶护发精油。这样的产品不仅能够滋养你的头发，还能够为头发提供长久的保护，让你不用再畏惧头发干枯带来的窘境。
头发半干湿的时候将它涂抹在你觉得干燥的部分，然后用手揉搓，让这些精油融入自己的头发。然后再用吹风机将头发吹干就可以了，坚持使用，头发没营养的问题就能够得到改善。
四、坚果
上面所说的三种方法都是通过外力让你的头发变得柔顺，但是根本的问题还在于内调。适当的食用坚果能够让你的头发焕发光彩，因为坚果中的果油能够保护你的秀发，补充多种营养，让你的发丝变得更加饱满。
但是每天不能吃太多的坚果，因为其中包含大量的油脂，而且短时间也看不出什么效果。所以还是要长期坚持下去，每天吃一小把坚果就足够了。
五、蔬菜
内分泌也是营养发质的一个因素，所以在平时的生活中一定要注意饮食的摄入。多吃一些蔬菜和水果让你的身体内环境变得更加健康，头发自然也会更加水润了。但是因为调节内分泌需要很长时间，所以不要妄想在一周或者一个月就能看到效果。
除了这些，头发的好坏由血液健康来决定，所以平时的睡眠和饮食应该非常注意，早点睡觉能够让你的血液流通更加顺利，也就能够更好的滋养你的头发。平时也可以多吃一些补血的食物，通过这些方法就能够改善你的问题了。
