2、可以减肥：因为酸奶中含有大量活性乳酸菌及钙质，适当喝能够调节肠道菌群，促进肠胃蠕动，从而使体内宿便排出，也可以使体重减轻。而且酸奶中的钙质，能够降低体内脂肪的比例，从而达到减肥的效果。而且酸奶属于一种特殊乳酸，热量比较低，具有很强的饱腹感，所以适当喝酸奶能够有效减少其他食物的摄入，从而有利于减肥。
3、不可以减肥：但是酸奶中含有大量糖分以及蛋白质等多种营养物质，如果长期大量喝酸奶能够使体内热量升高，而且如果饮用酸奶后运动量较小，还可能会使蛋白质以及糖分转化为脂肪，不但无法达到减肥的目的，还可能会加重肥胖的现象。
4、在日常生活中要养成良好的饮食习惯，注意少食多餐，避免食用过多油腻的食物。
